• Cm2 c Bien dans nos baskets !

     

    Depuis le mois de novembre, nous nous entrainons à courir … mais pas

    n’importe comment !

     

    Rien ne sert de partir trop vite : l’important est d’avoir une allure régulière qui

    permet de tenir le rythme jusqu’à la fin du temps chronométré

    (actuellement : 9 minutes).

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    Au bout de quelques semaines, nous avons déjà un meilleur souffle,        

    nous devenons ENDURANTS.

     

    Doucement mais sûrement, le temps de course augmente et nous reportons les

    durées sur un graphique pour constater nos progrès :

    Cm2 c Bien dans nos baskets !

     

    Notre objectif est de courir 20 minutes sans nous arrêter

    Nous participerons à une course par équipe à la fin de la période.

     

    « Mais à quoi ça sert de courir ? »

     

     

    Quand nous courons, nous musclons notre CŒUR.

    Le cœur est un muscle, une pompe qui reçoit et renvoie le sang chargé

    d’oxygène dans tout notre corps (muscles, organes et cerveau).

    Cm2 c Bien dans nos baskets !

     

    En musclant le cœur, on lui permet d’être plus fort :

    le cœur d’un sportif au repos bat beaucoup moins vite que celui d’un non

    sportif. Si le cœur bat moins vite, il battra beaucoup moins sur toute une vie,

    donc il se fatiguera moins, et vieillira moins vite !   

     

    Cm2 c Bien dans nos baskets !

         

    De plus, les sports d’endurance permettent de diminuer les risques de

    maladies cardio-vasculaires et d’obésité, de ne pas perdre son souffle au

    moindre effort…

    En bref, courir, c’est se donner une chance de vivre mieux et plus longtemps !

    Alors ,  READY STEADY GO  !

     

    Cm2 c Bien dans nos baskets !