"Mange, bouge-toi et kiffe" ce2c

Les fruits et les légumes, il faut en manger au moins 5 fois par jour. Ils protègent le coeur et les vaisseaux. Il faut les laver avant de les manger. Il est aussi important de manger des fruits que des légumes

Marie-Ange, Velouria, Chloé

Dans les oeufs, il y a de la vitamine A qui apporte une bonne vue, de la vitamine B pour renouveler son sang et entretenir ses neurones, de la vitamine D pour solidifier les os, de la vitamine E pour se protéger du vieillissement et la vitamine K pour aider le sang à coaguler quand on saigne.

Comment savoir si un oeuf est frais? Il faut le plonger dans l'eau salée, s'il flotte, il n'est pas très frais.

Clémence, Djenebou, Hassan

Si on mange trop de matières grasses comme les frites, les hamburgers et le beurre et si on ne fait pas de sport, on grossit, on peut avoir le diabète et un coeur en mauvais état quand on sera grand.

Samy, Mathys, Mahira

Il ne faut manger trop de sucre, cela donne des caries, ce n'est pas bon pour la santé. Attention au coca-cola et aux sodas, il y a 7 morceaux de sucre dans une canette. On peut en boire de temps en temps!

Nour, Mohamed, Thomas, Kendryck

Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs, fèves...) sont excellentes pour la santé, on peut en manger plusieurs fois dans la semaine. C'est trop facile de les cuisiner "manger des légumineuses c'est une idée lumineuse".

Elliot, Téry, Benjamin

Pourquoi les adultes disent-ils?"Il faut manger du poisson". Il y a des protéines, du magnésium, de l'iode et des oméga ( ça protège le coeur). Les crustacés sont aussi très bons (crabes, crevettes...).

Shayma, Maely, Meriame

La viande contient des protéines pour mieux grandir et du fer. La viande blanche comme le poulet est moins grasse que la viande rouge comme le boeuf.

Albert, Aksel, Léo

On a appris que les condiments (poivre, persil, graines de sésame, basilic, coriandre, cumin, vanille, moutarde, cumin paprika...) peuvent remplacer le sel.

Chérifa, Chloé